03
2020
[UITGESTELD] >> Je was aanwezig op de eerste workshop over lactaattesten, en je bent ermee aan de slag gegaan. Je hebt het afnemen van lactaattesten al ‘in je vingers’, en je kan al heel wat méér uit je testen en lactaatmeter halen. Je kan de testresultaten al met vrij veel zekerheid ‘lezen’, maar blijft toch achter met een aantal vragen waarmee je gaandeweg geconfronteerd werd. Dan is deze tweede workshop waarschijnlijk iets voor jou !
Deze vervolgworkshop bouwt helemaal voort op de basisworkshop, met de bedoeling om dieper in te gaan op (1) jullie eigen vragen en casussen, (2) de zin (bestaansreden) en onzin (wanneer beter niet) van trainingszones, op (3) het (overige) trainingsadvies dat je kan koppelen aan lactaattesten, en op (4) recente ontwikkelingen en nieuwe trends in ‘lactate testing’.
DOELSTELLINGEN:
1. Een valide diagnose van de trainingstatus kunnen maken op basis van lactaatmetingen:
- in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, gezond/ patiënt);
- rekening houdende met het type lactaatmeter, testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden;
- zelfs bij ‘abnormale’ testresultaten of ‘mislukte’ metingen;
- op de hoogte zijn van andere methodes om te testen en testresultaten te interpreteren.
2. Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de lactaatmetingen:
- voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen);
- inzicht hebben in de fysiologische effecten van intervaltraining;
- een geperiodiseerd trainingsschema kunnen opstellen op basis van testgegevens.
WANNEER: vrijdag 27-03-2020, van 13u30 tot 21u00
- uiterste inschrijvingsdatum: 10-03-2020
- minstens 5, maximum 8 inschrijvingen
WAAR: multidisciplinaire praktijk ‘Endocard’, Geldenaaksevest 78, 3000 Leuven
(www.dewegnaareengezondelevensstijl.be), vlot bereikbaar met de trein !
DEELNAMEPRIJS: 360 EUR (financiële tussenkomst is mogelijk)
INBEGREPEN:
- op-en-top verzorgde syllabus, incl. casussen en uiteenlopende oefeningen
- handouts
- notitiemateriaal
- drank, broodjes, versnaperingen
TOELATINGSVOORWAARDE: deelgenomen hebben aan de basisworkshop over lactaattesten (september 2016, januari 2017, september 2017, januari 2018, september 2018, december 2018, maart 2019, juni 2019, oktober 2019, december 2019)
PROGRAMMA
(onder voorbehoud: precieze uurrooster en inhoud is afhankelijk van de ingezonden vragen)
13u00-13u30: Ontvangst
13u30-16u30: TESTEN (‘diagnose’)
- Klassieke testen met lactaatmetingen: stand van zaken
- De ReMBLa-methode: recap
- Typetjes (‘typische patronen’ uit diverse populaties)
- FTP-testen: voor doehetzelvers
- Trendy: INSCYD, anders én beter?
- Varia: juridische aspecten, verzekeringen; software: tips & tricks, update !
16u30-18u00: ADVISEREN (‘therapie’), deel 1
- Energielevering tijdens inspanning: korte opfrissing
- Fysiologie van intervaltraining
- Expressie van de trainingsintensiteit: trainingszones, facts & fantasy
- Uithoudingstraining: classificatie van trainingsoefeningen
- Plannen en periodiseren
- Casussen
18u00-19u00: Lunch
19u00-20u30: ADVISEREN (‘therapie’), deel 2
20u30-21u00: Vooruitblik & Afronding