>> Je was aanwezig op de eerste workshop over lactaattesten, en je bent ermee aan de slag gegaan. Je hebt het afnemen van lactaattesten al ‘in je vingers’, en je kan al heel wat méér uit je testen en lactaatmeter halen. Je kan de testresultaten al met vrij veel zekerheid ‘lezen’, maar blijft toch achter met een aantal vragen waarmee je gaandeweg geconfronteerd werd. Dan is deze tweede workshop waarschijnlijk iets voor jou !
Deze vervolgworkshop bouwt helemaal voort op de basisworkshop, met de bedoeling om dieper in te gaan op (1) jullie eigen vragen en casussen, op (2) de zin (bestaansreden) en onzin (wanneer beter niet) van trainingszones, op (3) het (overige) trainingsadvies dat je kan koppelen aan lactaattesten, en op (4) recente ontwikkelingen en nieuwe trends in ‘lactate testing’.
WAAR: multidisciplinaire praktijk 'Endocard', Geldenaaksevest 78, 3000 Leuven (www.dewegnaarengezondelevensstijl.be)
WANNEER: zaterdag 07-12-2019, 9-17u
- uiterste inschrijvingsdatum: 01-12-2019
- minstens 4, maximum 6 inschrijvingen
DEELNAMEPRIJS: 360 EUR (incl. 21% BTW; financiële tussenkomst is mogelijk)
INBEGREPEN:
- verzorgde syllabus, incl. casussen en uiteenlopende oefeningen
- handouts
- notitiemateriaal
- drank, broodjes, versnaperingen
TOELATINGSVOORWAARDE: deelgenomen hebben aan de basisworkshop over lactaattesten (september 2016, januari 2017, september 2017, januari 2018, september 2018, december 2018, maart 2019, juni 2019, oktober 2019)
DOELSTELLINGEN:
1. Een valide diagnose van de trainingstatus kunnen maken op basis van lactaatmetingen:
- in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, man/ vrouw);
- rekening houdende met het type lactaatmeter, testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden;
- zelfs bij ‘abnormale’ testresultaten of ‘mislukte’ metingen.
2. Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de lactaatmetingen:
- voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen);
- rekening houdende met de trainingsachtergrond.
3. Op de hoogte zijn van de laatste (wetenschappelijke) stand van zaken m.b.t. (lactaat)testen.
4. ‘Know your why’.
PROGRAMMA
(onder voorbehoud: precieze uurrooster en invulling is immers op maat en o.a. afhankelijk van de inzendingen)
9u00-9u30: Ontvangst
9u30-10u30: Opfrissing & Update op basis van de wetenschappelijke literatuur over inspanningstesten en het diagnosticeren van de uithouding
- lactaattesten: de ReMBLa-methode
- vergelijking met FTP testen
10u30-12u00: Trainingszones, wat en waarom?
- trainingszones als methode om richtlijnen rond trainingsintensiteit te verstrekken
- training intensiteit vs. 'training intensity distribution' (TID)
- monitoring van de trainingsintensiteit vs. 'load management': what's in a name?
- the big picture
- periodisering
12u00-13u00: Trainingsadvies & selectie van trainingsoefeningen
(1) op basis van de drempels:
- normwaarden voor vet- en koolhydratendrempel
- classificatie van trainingsoefeningen voor diverse sporten
(2) op basis van de maximale lactaatwaarde:
- normwaarden voor de eindverzuring
- belang van de eindverzuring i.k.v. periodisering
- classificatie van trainingsoefeningen voor diverse sporten
DIY: zelf trainingsoefeningen opstellen
13u00-13u45: Broodjeslunch
13u45-14u45: Capita selecta: sportvraagstukken aangaande ‘moeilijke gevallen’
- oefeningen per 2: testresultaten analyseren, interpreteren en ‘akkoord of niet akkoord’
- oefeningen in groep a.d.h.v. de gekende multiple choice
14u45-15u15: Bring your own case: Q & A. Leren van elkaar
Vragen en casussen mogen ingezonden worden tot 22-11-2019
15u15-15u45: Break met hapje/tapje
16u00-16u45: Hete hangijzers
- invloed van testmodaliteiten: veldtesten, testprotocol, type ergometer, type lactaatmeter
- juridische aspecten: toestemmingsformulier, verzekeringstips
- VLAmax, de ‘nieuwe’ ‘Heilige Graal’?
16u45-17u00: In the pipeline:
- software-systemen voor diagnose, advisering en opvolging
- niet-invasieve lactaatmetingen, nog altijd science fiction?
Deze vervolgworkshop bouwt helemaal voort op de basisworkshop, met de bedoeling om dieper in te gaan op (1) jullie eigen vragen en casussen, op (2) de zin (bestaansreden) en onzin (wanneer beter niet) van trainingszones, op (3) het (overige) trainingsadvies dat je kan koppelen aan lactaattesten, en op (4) recente ontwikkelingen en nieuwe trends in ‘lactate testing’.
WAAR: multidisciplinaire praktijk 'Endocard', Geldenaaksevest 78, 3000 Leuven (www.dewegnaarengezondelevensstijl.be)
WANNEER: zaterdag 07-12-2019, 9-17u
- uiterste inschrijvingsdatum: 01-12-2019
- minstens 4, maximum 6 inschrijvingen
DEELNAMEPRIJS: 360 EUR (incl. 21% BTW; financiële tussenkomst is mogelijk)
INBEGREPEN:
- verzorgde syllabus, incl. casussen en uiteenlopende oefeningen
- handouts
- notitiemateriaal
- drank, broodjes, versnaperingen
TOELATINGSVOORWAARDE: deelgenomen hebben aan de basisworkshop over lactaattesten (september 2016, januari 2017, september 2017, januari 2018, september 2018, december 2018, maart 2019, juni 2019, oktober 2019)
DOELSTELLINGEN:
1. Een valide diagnose van de trainingstatus kunnen maken op basis van lactaatmetingen:
- in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, man/ vrouw);
- rekening houdende met het type lactaatmeter, testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden;
- zelfs bij ‘abnormale’ testresultaten of ‘mislukte’ metingen.
2. Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de lactaatmetingen:
- voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen);
- rekening houdende met de trainingsachtergrond.
3. Op de hoogte zijn van de laatste (wetenschappelijke) stand van zaken m.b.t. (lactaat)testen.
4. ‘Know your why’.
PROGRAMMA
(onder voorbehoud: precieze uurrooster en invulling is immers op maat en o.a. afhankelijk van de inzendingen)
9u00-9u30: Ontvangst
9u30-10u30: Opfrissing & Update op basis van de wetenschappelijke literatuur over inspanningstesten en het diagnosticeren van de uithouding
- lactaattesten: de ReMBLa-methode
- vergelijking met FTP testen
10u30-12u00: Trainingszones, wat en waarom?
- trainingszones als methode om richtlijnen rond trainingsintensiteit te verstrekken
- training intensiteit vs. 'training intensity distribution' (TID)
- monitoring van de trainingsintensiteit vs. 'load management': what's in a name?
- the big picture
- periodisering
12u00-13u00: Trainingsadvies & selectie van trainingsoefeningen
(1) op basis van de drempels:
- normwaarden voor vet- en koolhydratendrempel
- classificatie van trainingsoefeningen voor diverse sporten
(2) op basis van de maximale lactaatwaarde:
- normwaarden voor de eindverzuring
- belang van de eindverzuring i.k.v. periodisering
- classificatie van trainingsoefeningen voor diverse sporten
DIY: zelf trainingsoefeningen opstellen
13u00-13u45: Broodjeslunch
13u45-14u45: Capita selecta: sportvraagstukken aangaande ‘moeilijke gevallen’
- oefeningen per 2: testresultaten analyseren, interpreteren en ‘akkoord of niet akkoord’
- oefeningen in groep a.d.h.v. de gekende multiple choice
14u45-15u15: Bring your own case: Q & A. Leren van elkaar
Vragen en casussen mogen ingezonden worden tot 22-11-2019
15u15-15u45: Break met hapje/tapje
16u00-16u45: Hete hangijzers
- invloed van testmodaliteiten: veldtesten, testprotocol, type ergometer, type lactaatmeter
- juridische aspecten: toestemmingsformulier, verzekeringstips
- VLAmax, de ‘nieuwe’ ‘Heilige Graal’?
16u45-17u00: In the pipeline:
- software-systemen voor diagnose, advisering en opvolging
- niet-invasieve lactaatmetingen, nog altijd science fiction?