Workshop 07.06.2019

Je was aanwezig op de eerste workshop over lactaattesten, en je bent ermee aan de slag gegaan. Je hebt het afnemen van lactaattesten al ‘in je vingers’, en je kan al heel wat méér uit je testen halen. Je kan de testresultaten al met vrij veel zekerheid ‘lezen’, maar blijft toch achter met een aantal vragen waarmee je gaandeweg geconfronteerd werd. Dan is deze tweede workshop zeker iets voor jou !
WAAR: Sport Vlaanderen Brasschaat (Bredabaan 31, Brasschaat)

WANNEER: vrijdag 7 juni 2019, 14u00-21u00
- uiterste inschrijvingsdatum: 27-05-2019
- minstens 10, maximum 20 inschrijvingen

DEELNAMEPRIJS: 295 EUR (incl. 21% BTW; financiële tussenkomst is mogelijk)

INBEGREPEN: handouts, oefeningen, notitiemateriaal.
DOELSTELLINGEN:

1. Een valide diagnose van de trainingstatus kunnen maken op basis van lactaatmetingen:
- in de meest uiteenlopende populaties (jong/ oud, beginner/ gevorderd, man/ vrouw);
- rekening houdende met het type lactaatmeter, testmodaliteiten (aard van het inspanningsprotocol, type activiteit, veld- vs. labotest), omgevingsinvloeden;
- zelfs bij ‘abnormale’ testresultaten of ‘mislukte’ metingen.

2. Doeltreffend trainingsadvies kunnen koppelen aan de lactaatmetingen:
- voor de meest uiteenlopende doelstellingen (competitieve vs. gezondheidsdoelstellingen);
- rekening houdende met de trainingsachtergrond.

3. Op de hoogte zijn van de laatste (wetenschappelijke) stand van zaken m.b.t. (lactaat)testen.

4. ‘Know your why’.

PROGRAMMA

14u00-14u30: Ontvangst.

14u30-15u00: Opfrissing & Update op basis van de wetenschappelijke literatuur over inspanningstesten en het diagnosticeren van de uithouding.
- lactaattesten: de ReMBLa-methode
- vergelijking met FTP testen

15u00-16u00: Trainingsadvies & selectie van trainingsoefeningen
(1) op basis van de drempels:
- normwaarden voor vet- en koolhydratendrempel
- classificatie van trainingsoefeningen voor zwemmen, fietsen en lopen
(2) op basis van de maximale lactaatwaarde:
- normwaarden voor de eindverzuring
- belang van de eindverzuring i.k.v. periodisering
- classificatie van trainingsoefeningen voor zwemmen, fietsen en lopen
DIY: zelf trainingsoefeningen opstellen

16u00-16u30: Koffiepauze

16u30-18u00: Capita selecta: sportvraagstukken aangaande ‘moeilijke gevallen’.
- oefeningen per 2: testresultaten analyseren, interpreteren en ‘akkoord of niet akkoord’
- oefeningen in groep a.d.h.v. de gekende multiple choice

18u00-18u45: Broodjeslunch

18u45-20u00: Bring your own case: Q & A. Leren van elkaar.
Vragen en casussen mogen ingezonden worden tot 27-05-2019.

20u00-20u45: Hete hangijzers.
- invloed van type lactaatmeter
- informed consent
- vertalen van fietsen naar lopen of vice versa
- eigen fiets vs. standaardergometer
- hartslagzones: zinvol, en, zo ja, hoeveel?
- invloed van weersomstandigheden op planning en interpretatie van lactaattesten
- indeling van veldtesten (tempogevoel & hulpmiddelen)
- de parameter VLAmax: de nieuwe Heilige Graal?

20u45-21u00: In the pipeline:
- software-systemen voor diagnose, advisering en opvolging
- niet-invasieve lactaatmetingen, nog altijd science fiction?