>> Inschrijvingen afgesloten ! (volzet)
Lactaatmeters zijn in de loop van de voorbije jaren gemeengoed geworden. Elke trainer uit de duursporten die zichzelf au sérieux neemt heeft er tegenwoordig één in huis. Lactaat prikken is gemakkelijk, de gegevens interpreteren al iets gecompliceerder. Nergens in Vlaanderen kan je echter met je vragen hieromtrent terecht. Deze interactieve en praktisch georiënteerde clinic wil de nog veeleer onervaren testafnemer op weg zetten. Op het einde van deze clinic ben je in staat om zelfstandig een betrouwbare test af te nemen en er de voornaamste informatie uit te halen.
DOELGROEP:
- trainers, sportartsen
- sporttakoverschrijdend (in de eerste plaats alle duursporten: lopen, zwemmen, fietsen,…)
WAAR: Sportoase Leuven, Zaal Beck’s
WANNEER: maandag 19-09-2016, 19u30-22u30
DEELNAMEPRIJS: 120 EUR (excl. 21% BTW)
- inschrijving t.e.m. 31-07-16: 10% korting (early bird tarief)
- deelname aan beide clinics over lactaattesten: 10% korting
- korting cumuleerbaar tot 20%
- uiterste inschrijvingsdatum: 05-09-2016
INBEGREPEN:
- verzorgde syllabus, handouts & notitiemateriaal
- dranken en versnaperingen
PROGRAMMA
19u00-19u30: Ontvangst met natje/droogje.
19u30-19u45: Lactaattesten, what’s in a name?
Over lactaat, uithouding en de geschiedenis van lactaattesten.
19u45-20u00: Randvoorwaarden voor het afnemen van inspanningstesten.
Over benodigdheden en de wetgeving omtrent lactaattesten.
20u00-20u15: Kies ik voor een test met fiets, op loopband of in het zwembad?
Over de doelstellingen van je test & over vragen die de test best voorafgaan.
20u15-20u30: Kies je voor een ‘veldtest’ of een ‘labotest’?
Wat zijn de voor- en de nadelen van beide soorten testen?
20u30-21u00: Maximaal of submaximaal testen? Lange of korte, en hoge of lage trappen?
Over de keuze van het inspanningsprotocol: opwarming & cooling-down, indeling van een veldtest, uren en dagen voorafgaande aan de test; over standaardisatie.
21u00-21u30: Break met hapje/tapje.
21u30-21u45: Het prikken: kies je voor vinger of oor, en hoe doe je dat voor, tijdens en na de test?
In woord en beeld.
21u45-22u00: Hoe interpreteer en rapporteer ik de verschillende gegevens?
Over de lactaatwaarden, maar ook hartslagen, snelheden, wattages en referentiewaarden.
22u00-22u15: Hoe bepaal je aerobe en anaerobe drempel en heb ik dan ineens mijn trainingszones?
Over de hamvraag en de controverse: een tip van de sluier.
22u15-22u30: Ja, maar… in hoeverre is het een momentopname, en kan een test mislukken?
Afsluitende bedenkingen & take home messages.
22u30-23u00: Nakaarten in de foyer.