Sportoase Leuven | Tennistrainers
>> Periodiseren van het trainingsproces, laat staan van de fysieke eigenschappen, is waarschijnlijk het laatste wat opkomt bij een tennistrainer. Het is echter niet omdat er op elk moment van het jaar tornooien gespeeld kunnen worden, dat je nooit weet hoe ver je speler het zal schoppen in een tornooi of omdat je voor de trainingen weersafhankelijk bent, dat je geen planning kan maken. Onbekende variabelen ontslaan je niet van het maken van keuzes of het bepalen van prioriteiten voor elke periode van het jaar, want dat is de essentie van periodisering !
Geen enkele trainer heeft een glazen bol en de meesten weten waarschijnlijk ook wel wat belangrijk is om goed te zijn in tennis. Architecten maken echter voor elk huis telkens terug een bouwplan, niet alleen om er zeker van te zijn dat alle bouwstenen gelegd worden, maar ook opdat dit zou gebeuren op het juiste moment in het bouwproces. And we make a plan to stick to that plan. We blijven trouw aan deze structuur omdat we daardoor met zekerheid weten dat we geen enkele bouwsteen overslaan, dat ze op het juiste tijdstip gelegd worden, én om ervoor te zorgen dat er voldoende herstelmomenten worden ‘ingebouwd’. Toevalstreffers kunnen zonder jaarplan, systematisch succes niet. Zonder duidelijke accenten in het jaarplan is een speler hoogstens een heel jaar goed, maar sowieso nooit ‘top’, en in het slechtste geval overtraind of geblesseerd.
We spitsen ons in deze clinic toe op de organisatie van het fysieke trainingsproces, dat weliswaar nooit los staat van de tennistechnische en –tactische elementen. De focus zal tevens liggen op tennis, maar ook trainers uit de aanverwante sporten squash en badminton zullen allicht aan hun trekken komen.
DOELGROEP:
- trainers (21+) van tennissers (16+)
- sporttakspecifiek (tennis)
VEREISTE VOORKENNIS: **
FYSIEKE ACTIVITEITSGRAAD: *
SOCIALE INTERACTIE: ***
WAAR: Sportoase Leuven, Zaal Beck’s
WANNEER:
- hetzij dinsdag 14-06-2016, 9-17u
- hetzij vrijdag 24-06-2016, 9-17u (klik hier)
DEELNAMEPRIJS: 350 EUR (excl. 21% BTW)
- inschrijving t.e.m. 30-04-16: 10% korting (early bird tarief)
- deelname aan 2 of méér verschillende clinics: 10% korting
- korting cumuleerbaar tot 20%
(uiterste inschrijvingsdatum: 20-05-2016; min. 10, max. 20 deelnemers)
INBEGREPEN:
- verzorgde syllabus, handouts & notitiemateriaal
- dranken en versnaperingen
- middaglunch met gezonde broodjes
PROGRAMMA
8u45-9u15: Onthaal met psychostimulantia en calorieopname.
9u15-9u30: Onthaal met kinetische energie en calorieverbruik.
9u30-9u50: Succes of tegenslag zijn meestal niet zo’n toeval.
Over James Bond en Rocky Balboa
- knappe vrouwen, snelle wagens en dure gadgets
- it ain’t about how hard you hit, but how hard you can get hit and keep moving forward
- mijn successen, mijn tegenslagen en mijn strategie als trainer
9u50-10u30:
Teamwork & debat: En wat is voor jou ‘succes’? En welk is jouw ‘secret of success’?
10u30-10u50: A goal is a dream with deadlines.
Over ambities, doelstellingen en prioriteiten
- shoot for the moon, even if you miss you ‘ll land among the stars
- time management voor tennissers
- if you take care of the process, the result will take care of itself
- mijn A-plan, mijn B-plan, mijn ‘schietstoel’ en mijn prioriteiten
10u50-11u00:
Debat: En welke zijn jouw vliegroutes?
11u00-11u30: Koffiepauze & Luchtje scheppen
11u30-12u00: Snelheid en uithouding; kracht en stabiliteit; lenigheid en coördinatie.
Over de fysiologische blokkendoos
- welke soorten bouwstenen zijn er?
- de ‘kathedraal van een lichaam’ bij de toptennisser
12u00-12u30:
Teamwork & debat: En hoe ziet jouw droomhuis eruit?
12u30-13u30: Zitbal-workout & lunch
13u30-14u00: Theorie en praktijk van periodisering.
Over koken en recepten
- welk recept moet je volgen?
- welke principes zitten er achter de recepten?
- ambition never gets anywhere without the vehicle of a plan
14u00-14u30:
Teamwork & debat: En in welke volgorde ga jij de ingrediënten met elkaar mengen?
14u30-14u45: Do’s and dont’s voor de opmaak van een bruikbaar jaarplan.
Over componisten en orkesten
- geef je muzikanten een stem
- maak er een harmonisch geheel van
- partituren worden geschreven
14u45-15u00:
Teamwork & debat: En hoe dirigeer jij je orkest? In welke mate en in welke volgorde ga jij de instrumenten aan bod laten komen?
15u00-15u30: Koffiepauze & De benen strekken
15u30-15u45: Overzicht getuigt van inzicht: laat de strateeg in je los !
Over puzzels en puzzelen
- met welke puzzelstukken moet je nog rekening houden?
- hoe groot en hoe lang mag de puzzel worden?
- obstacles are those frightful things you see when you take your eyes off the goal
- een plan op papier vs. een plan in de praktijk: how to stick to your plan?
15u45-16u30:
Teamwork & debat: En hoe denk jij over een jaarplan: tijdverlies of tijdwinst, efficiëntie en effectiviteit, kosten-baten, blessurepreventie vs. prestatiewinst, pro’s en contra’s?
16u30-17u00: Concluding remarks.